能减肥的运动有哪些？

显示全部楼层 · 2015-7-11 09:13:44

能减肥的运动有哪些？
女 | 26岁
2015-07-11 09:13:44
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健康咨询描述：
我看起来十分的肥胖，但是我平时还十分的喜欢吃东西。每次走在路上的时候很多的人因为我的体重而嘲笑我，我自己的心里也变得十分的自卑，所以我想减肥。

想得到怎样的帮助：能减肥的运动？

千问 · 2015-7-11 09:13:44

你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。