饮食上可以吃什么达到减肥的目的呢？

显示全部楼层 · 2015-7-14 09:09:55

饮食上可以吃什么达到减肥的目的呢？
女 | 21岁
2015-07-14 09:09:55
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健康咨询描述：
为了能减肥，我试过好多办法，但是我意志力不够坚定每次运动都是半途而废，我先在这一次想着从饮食上注意从饮食上控制开始减肥。

想得到怎样的帮助：饮食上可以吃什么达到减肥的目的呢？

千问 · 2015-7-14 09:09:55

你好!可以吃点含膳食纤维的食物主要有粮食,蔬菜,水果,豆类等.其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维.前者如果胶,树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果,燕麦,大麦和部分豆类中.而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等.市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的粗粮和杂粮,如玉米,麦麸,米糠等.祝你早日减肥成功!