想要减肥饮食要注意什么呢

显示全部楼层 · 2015-7-14 09:11:14

想要减肥饮食要注意什么呢
女 | 29岁
2015-07-14 09:11:14
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健康咨询描述：
自从生完孩子以后，我的身材就严重的变形了，为了恢复美好的身材，我加入了减肥的大军，现在吃饭吃得很少了，但是人真的受不了，非常需要毅力的啊，我都快坚持不下去了。

想得到怎样的帮助：想要减肥饮食上要注意什么呢？

千问 · 2015-7-14 09:11:14

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。