失眠喝牛奶后更睡不着怎么办

显示全部楼层 · 2015-7-14 09:18:24

失眠喝牛奶后更睡不着怎么办
男 | 32岁
2015-07-14 09:18:24
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健康咨询描述：
最近两三天了晚上八九点的时候就困的不行，但是不想这么早就睡觉，就坚持到十点结果想睡又睡不着了，上网查询的喝牛奶可以帮助睡眠，改善失眠的问题，结果喝了牛奶老是感觉肚子里有很多尿，又睡不着了。

想得到怎样的帮助：失眠喝牛奶后更睡不着怎么办

千问 · 2015-7-14 09:18:24

你好，你这种现象应该是牛奶喝了有点多，时间有点晚了有点心理压力造成的，建议想改善失眠的问题，在想睡觉的八九点就上床睡觉是最好的方法，不想浪费时间的话可以早睡早起的。

千问 · 2015-7-14 09:18:24

你好，你晚上睡觉前喝了牛奶。导致失眠了可能你对牛奶有一些不适应。你的体质属于乳糖不耐受的。比如有的人就会表现肚子涨，腹泻。你还是保持正常的作息规律。睡觉前冲个热水澡，用热水泡泡脚。