更年期综合征饮食上应该吃些什么东西？

显示全部楼层 · 2015-7-17 09:32:20

更年期综合征饮食上应该吃些什么东西？
女 | 53岁
2015-07-17 09:32:20
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健康咨询描述：
知道自己现在是更年期了，只是不知道脾气竟然会变得那么差，人也很烦躁很不耐烦的，家里人都觉得我莫名其妙的，做了检查，才知道是更年期综合征。

想得到怎样的帮助：更年期综合征饮食上应该吃些什么东西？

千问 · 2015-7-17 09:32:20

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。