什么食物可以美白的呀？

显示全部楼层 · 2015-7-17 09:35:51

什么食物可以美白的呀？
男 | 23岁
2015-07-17 09:35:51
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健康咨询描述：
我的皮肤很黑尤其我的脸上的皮肤又黑又亮难看极了，常常不愿意和同学在一起害怕她们笑话我的皮肤黑自卑的不行，现在一直想美白了，应该怎么饮食好

想得到怎样的帮助：什么食物可以美白的呀？

千问 · 2015-7-17 09:35:51

您好，可能是因为先天遗传或者是平时没有处理得当，比如强阳光照射，导致的黑色素增多，建议，平时心态好，睡眠好，多运动，比如跑步，打球等，做好防晒措施，比如使用太阳帽。平时可以经常做些按摩，热敷，多吃些富含维生素c的水果，比如草莓，樱桃等，但如果是先天性的皮肤黑的话，没有特别好的改善方法。

千问 · 2015-7-17 09:35:51

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行