孩子体质弱饮食上注意什么?

显示全部楼层 · 2015-1-17 11:19:44

孩子体质弱饮食上注意什么?
男 | 4岁
2015-01-17 11:19:44
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健康咨询描述：
孩子最近不爱吃饭，每次活动完都会气喘吁吁的，感觉好累的样子。从出生下来孩子体质就有些弱，大夫就说要多多加强营养，但是真不清楚要如何加强，怕给多了会适得其反。请问小孩体质弱饮食要注意什么呢？

想得到怎样的帮助：小孩体质弱饮食要注意什么呢？

千问 · 2015-1-17 11:19:44

你好，饮食要尽量要做到营养全面，比例合理，均衡膳食。蛋白质、微量元素、维生素都要补充。要有粗有细、不甜不咸、保证蔬菜、增加奶类、调整肉类。多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠。多给孩子饮水。多让孩子参加户外运动，平时还要多注意冷暖保护，小心感冒。

千问 · 2015-1-17 11:19:44

增强体质.人体必需的营养素有7种，即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维.营养学家提出的“营养全面，比例合理，均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，5谷杂粮要吃够”，就很好地体现了膳食平衡的思想.同时还要戒除小孩随意吃0食的不良习惯，0食有害，很多家长都明白的.不要为了心疼孩子，而只给予高营养的精制食品，那样也会出现高营养性营养不良的.