平时什么样子的习惯能进行减肥？

显示全部楼层 · 2015-1-28 09:22:03

平时什么样子的习惯能进行减肥？
女 | 32岁
2015-01-28 09:22:03
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健康咨询描述：
我从小到现在一直就特别的懒，所我我就一直比较的胖，到现在我想参加工作了，可是好多次面试的时候都是由于我太胖了没有成功，到现在我感觉到肥胖给我带来了很大的麻烦，所以就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，平时什么样子的习惯能进行减肥？

千问 · 2015-1-28 09:22:03

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。

千问 · 2015-1-28 09:22:03

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。最好要有运动，希望你能够减肥成功.