挑食在饮食上的禁忌是什么？

显示全部楼层 · 2015-1-30 09:11:43

挑食在饮食上的禁忌是什么？
男 | 12岁
2015-01-30 09:11:43
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健康咨询描述：
我现在感觉吃饭后有饱胀感，不消化。有时候甚至会感觉恶心。身体逐渐消瘦。去了医院检查，医生说我是挑食。

想得到怎样的帮助：挑食在饮食上应该注意什么？

千问 · 2015-1-30 09:11:43

你好，每天的饮食要以谷类为主，多吃非精加工食品，如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2。较少体力劳动或静坐办公室的人应该这样安排一日三餐。主食每天摄入半斤至八两，主食每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大，如参加了运动、从事了体力劳动，还可以适当增加，主食是用来提供能量的。蔬菜、水果每天1斤左右

千问 · 2015-1-30 09:11:43

你好，少食荤腥，辛辣，以素食为主禁烟戒酒，禁使用含维生素c的药物，少食用含维生素c的食物。加强体育锻炼，穿宽松舒适的衣物，谨防外伤，夏日勿阳光暴晒。