我有轻微的抑郁症该如何医治呢？

显示全部楼层 · 2015-1-31 10:38:05

我有轻微的抑郁症该如何医治呢？
男 | 33岁
2015-01-31 10:38:05
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健康咨询描述：
最近有一个女朋友分手了。已经有两个多月。这两个多月以来我老是把自己关在房间里。有时候想了很多的事情。有时候还会多愁善感流泪。没有出去工作。也没有跟家人交流。经常失眠多梦。有人说是得了抑郁症。

想得到怎样的帮助：我有轻微的抑郁症如何医治呢？

千问 · 2015-1-31 10:38:05

您好，根据您所描述的。得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗。轻微的抑郁症要学会自我调节保持乐观的心态和自信心。要多与家人交流得到家人的理解和帮助。另外也可以多交一些朋友转移注意力。可以到健身房锻炼身体。每天坚持跑步。一切都是缘分不要想太多。也可以找一份工作让自己忙起来。

千问 · 2015-1-31 10:38:05

你好，根据你的描述分析，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。