怎么减肥不会让自己反弹？

显示全部楼层 · 2015-2-11 10:34:16

怎么减肥不会让自己反弹？
男 | 31岁
2015-02-11 10:34:16
2人回复

健康咨询描述：
我想要减肥，但是我一直都没有下决心减下去，我的耐力不是很好，总是减肥减到一半，就不行了，非常的饥饿，非常的想吃东西，常常肚子饿的不行，哎，总是难受，减肥减不下来。

想得到怎样的帮助：请问怎么减肥不反弹？

千问 · 2015-2-11 10:34:16

你好，建议你养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽，大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息，这样，摄人热能就会超量;若进餐速度放慢，细嚼慢咽，延长吃饭时间，选用小勺吃饭，便能较准确地感到饱的信息，并且，咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体重适宜。

千问 · 2015-2-11 10:34:16

您好！您可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了，此方法见效极快，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选！祝您健康