我很烦恼，因为胖我受到了很多的打击，为此

显示全部楼层 · 2015-2-27 20:44:03

我很烦恼，因为胖我受到了很多的打击，为此
女 | 22岁
2015-02-27 20:44:03
5人回复

健康咨询描述：
我140斤，身高165，觉得自己太胖，很丑。马上要去上班了，单位很介意我的体重，说我太胖，我担心到时候单位不要我了。

千问 · 2015-2-27 20:44:03

根据你描述的情况分析，首先不要存在这种自卑的想法。到了任何单位工作，其实最重要的是工作能力和水平，目前身体情况要采用科学安全的方式减肥，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，通过跑步，跳绳或其他的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。最好的减肥办法就是运动，有助于身体健康。

千问 · 2015-2-27 20:44:03

病情分析：
你的这种情况可以注意积极减肥的，
指导意见：
你可以注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意多做跑步和游泳等运动来健康减肥的

千问 · 2015-2-27 20:44:03

根据你身体出现了体脂肥胖的临床表现情况，应该是你出现了饮食过度消耗减少等因素有关引起的体质肥胖的状态反应表现，最好到医院检查确诊以后可以考虑通过也是控制增加体育锻炼，同时配合调整脾胃功能的方法进行调整和治疗。
以上是对“我很烦恼，因为胖我受到了很多的打击，为此”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-2-27 20:44:03

身高165公分，体重70公斤，你的体重指数是25，女士体重指数正常在18～24之间，你的体重指数超过标准，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻练，增加热量的消耗，这样长期坚持下去，就能见到减肥的效果。

千问 · 2015-2-27 20:44:03

你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行建议，低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。早餐保证有一个鸡蛋，午餐可以有一两瘦肉或鱼肉，正餐主食以二两为限，晚餐以水煮菜为主，晚餐后不再进食高热量的零食。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量。每天进行半小时以上的运动量，可以跑步，跳健身操等，期间不可有长时间的休息，要有出汗，以心率不超过110次，每分钟为宜，运动后一小时不可进食，只能喝水。祝好！