请问怎样做简单的缩阴运动呢？

显示全部楼层 · 2015-3-21 11:31:21

请问怎样做简单的缩阴运动呢？
女 | 30岁
2015-03-21 11:31:21
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健康咨询描述：
这段时间我下面阴道经常像放屁那样有气体吹出来，我过性生活没有以前那样理想了，一点都不舒服，在做的时候老是阴吹，我知道是阴道松弛的原因，大家都说做缩阴运动可以改善这些问题。

想得到怎样的帮助：简单有效的缩阴运动怎样做呢？

千问 · 2015-3-21 11:31:21

你好，简单的缩阴方法是每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。

千问 · 2015-3-21 11:31:21

你好，缩阴运动安全不伤身体，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，夹紧臀部和大腿，停留大约一秒后放下，再重复。指导意见：不要进行剧烈运动；不能服用阿司匹林，更不要吸烟。