减肥都有啥样的方法啊？

显示全部楼层 · 2015-4-6 09:21:31

减肥都有啥样的方法啊？
女 | 30岁
2015-04-06 09:21:31
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健康咨询描述：
我想减肥啊，可是我本身不是很胖的，就是有了孩子之后就总是有小肚子呢，总是不能消下去啊，我就是想见小肚子，什么样的减肥方法效果好啊。

想得到怎样的帮助：减肥都有啥样的方法啊？

千问 · 2015-4-6 09:21:31

您好，若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。

千问 · 2015-4-6 09:21:31

你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。