更年期综合征怎么调节下啊？

显示全部楼层 · 2015-4-6 09:28:16

更年期综合征怎么调节下啊？
女 | 48岁
2015-04-06 09:28:16
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健康咨询描述：
我最近脾气变得暴躁了，在家里面怎么着也不顺心，家里人都说我神经了，自己什么事还着急，弄的家里人对我都无语了，我去医院检查，医生说我是闹更年期呢，还不算重，可以自己调节下。

想得到怎样的帮助：轻微的更年期综合征可以自我调节吗？

千问 · 2015-4-6 09:28:16

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

千问 · 2015-4-6 09:28:16

你好，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右。在更年期中明显的生理变化是卵巢功能衰竭、雌激素分泌骤降、月经停止，自然而然地会引起一些相应的生理病理变化和症状：更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、极易烦躁，甚至喜怒无常、失眠、耳鸣、眼花、潮红、潮热、出汗、心悸、骨质疏松、肥胖等，建议每天口服敏尧依能静胶囊，平衡内分泌水平，使植物神经功能得到正常调节。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。