失眠有没有办法改善呢？

显示全部楼层 · 2015-4-6 09:28:57

失眠有没有办法改善呢？
男 | 30岁
2015-04-06 09:28:57
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健康咨询描述：
最近这段时间我也不知道我自己是工作压力太大了还是什么原因经常性的到了后半夜就睡不着了，请问失眠的症状有没有办法改善呢？

想得到怎样的帮助：失眠有没有办法改善呢？

千问 · 2015-4-6 09:28:57

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因

千问 · 2015-4-6 09:28:57

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

千问 · 2015-4-6 09:28:57

失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平或路优泰等，但药物并无法根治。aB
以上是对“失眠有没有办法改善呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！