能够缩阴的运动这都有什么呢？

显示全部楼层 · 2015-4-29 12:30:49

能够缩阴的运动这都有什么呢？
女 | 27岁
2015-04-29 12:30:49
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健康咨询描述：
都是我顺产的原因导致的，我阴道松弛的厉害，在性生活的时候老公总是很嫌弃，还让我夹紧一些，我感觉到很是自卑，甚至还伴随着阴吹的情况出现，去手术很害怕，所以想做一些能够缩阴的运动。

想得到怎样的帮助：能够缩阴的运动都有什么呢？

千问 · 2015-4-29 12:30:49

你好！1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。