做运动减肥效果好不好啊？

显示全部楼层 · 2015-5-27 11:22:06

做运动减肥效果好不好啊？
女 | 26岁
2015-05-27 11:22:06
4人回复

健康咨询描述：
我自从生了孩子以后我的体重严重的飘升到一百四十多斤了；好多我出了门都认不出来我了；见到我的人都说我胖死了；现在宝宝母乳；我打算做运动减肥；不知道这个效果好不好。

想得到怎样的帮助：做有氧减肥效果好吗？

千问 · 2015-5-27 11:22:06

要想减肥需要采取体育锻炼的方法治疗，不要吃辛辣刺激性食物，高脂肪油腻食物，不要吃药物减肥，需要采取体育锻炼的方法减肥，要靠日常生活的保养。

千问 · 2015-5-27 11:22:06

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。坚持做，加油吧！

千问 · 2015-5-27 11:22:06

病情分析：
运动减肥效果很好，但要注意饮食。运动减肥，一个是要强度够，在一个的话持续的时间长。慢慢的才能出效果。
指导意见：
运动推荐去健身房，每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
以上是对“做运动减肥效果好不好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2015-5-27 11:22:06

病情分析：
你好，您这样的情况可以通过运动进行一下减肥，这样效果会比较好。
指导意见：
是要注意控制自己的饮食，以清淡的食物为主，不要吃太多油腻食物，就是可以的呀。