我最近发现自己患上了抑郁症要咋办啊？

显示全部楼层 · 2015-5-31 11:15:55

我最近发现自己患上了抑郁症要咋办啊？
男 | 33岁
2015-05-31 11:15:55
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健康咨询描述：
我最近晚上的时候总是觉得自己失眠多梦，有时候还会出现下体疼痛，不能正常的休息，心情十分的失落，压力感觉很好，有时候还会出出现压抑，很难释放。

想得到怎样的帮助：抑郁症要咋办？

千问 · 2015-5-31 11:15:55

病情分析：
抑郁和紧张的情绪会影响到你的睡眠质量，睡眠质量不够，我影响到你日常的生活。从根本上是要从心理调节好你自身的情绪。
指导意见：
不妨每天给自己制定好计划，让自己生活有一些目标，多做做运动，想一些开心的事，平时少接触一些不良的事件或者是情绪，听一些轻松的音乐，每天和朋友们聊聊天沟通一下内心的压力，释放出来一切就会慢慢的恢复正常。

千问 · 2015-5-31 11:15:55

你好，朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征