失眠了吃什么好的啊？

显示全部楼层 · 2015-6-15 09:32:30

失眠了吃什么好的啊？
男 | 39岁
2015-06-15 09:32:30
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健康咨询描述：
我最近老是失眠多梦的，常常一晚上感觉最近清醒的不得了，好不容易睡着了，又会做恶梦吓醒了，精神明显的受到了刺激，昏昏沉沉的不知道每天应该干什么好

想得到怎样的帮助：失眠了吃什么好的啊？

千问 · 2015-6-15 09:32:30

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。