大腿赘肉多

显示全部楼层 · 2015-7-19 21:33:59

大腿赘肉多
女 | 18岁
2015-07-19 21:33:59
2人回复

健康咨询描述：
自从上高中之后大腿就变的特别粗可能因为吃零食吃的怎么也瘦不下来

千问 · 2015-7-19 21:33:59

你好，大腿比较粗时可以选择以下几种方法瘦大腿：一、改变饮食结构，日常饮食中少放油盐，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，补充维生素及膳食纤维；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、苹果、柚子等；三、每天做高抬腿运动，每天可以做3-5组，每次10分钟；四、骑脚踏车或山地车，每天保持在40分钟以上，每周3-5次，也可以每天爬楼梯；五、睡前可以在室内做蹬自行车运动，每天做3组，每组15分钟。

千问 · 2015-7-19 21:33:59

病情分析：
你好，这种情况是饮食不规律，同时缺乏运动等导致的。
指导意见：
建议控制自己的饮食，同时注意运动，最好每天半小时左右的有氧运动的。

2015-07-19 21:37

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追问
我想在开学之前瘦下来本身骨子里是个瘦子怎么快速减下来阿附件：点击查看大图

2015-07-19 22:07医生回答：
注意运动，同时控制自己的饮食。