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记忆力很差,什么东西都记不住。
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记忆力很差,什么东西都记不住。
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2015-1-30 11:53:20
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记忆力很差,什么东西都记不住。
男 | 21岁
2015-01-30 11:53:20
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健康咨询描述:
我记记忆力很差,什么东西都记不住,前面干个啥过一阵就往了,上午看个电视,下午就忘了,请问这个是什么原因,怎么治疗
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千问
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2015-1-30 11:53:20
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您好,作为年轻人记忆力差是很严重的。建议您在饮食上多样化使营养均衡,平时要保证足够的睡眠保证足够的运动量。不要有太大的心理压力。尽量放松心情过一段时间应该会好的,如果没有改变,建议您及时到医院诊治。
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千问
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2015-1-30 11:53:20
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记忆力下降原因大致分为两类,一类是不良生活习惯造成的,比如工作压力大,长期熬夜或者大量吸烟、饮酒,喝咖啡、浓茶等都会导致记忆力下降,对于这类原因呢,可以通过改善不良生活习惯,戒烟、戒酒,加强锻炼来调整,一般经过调整后记忆力下降会有所改善;另一类则可能是器质性问题引起的健忘,比如脑供血不足等脑部疾病,这一类患者则需要到医院去寻找专科医生去接受正规治疗。平时患者可以口服健脑丸来改善症状,健脑丸具有健脑益智、宁心安神的功效,患者口服一段时间也对记忆力下降症状有所改善。
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千问
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2015-1-30 11:53:20
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病情分析:
记忆力差,是突发的;还是以前就有类似症状;有没有神情淡漠、部分左右等改变;
指导意见:
建议查颅脑磁共振以明确有没有异常改变;若无明显异常;可以服用些健脑补肾的中药治疗;祝康复;
以上是对“记忆力很差,什么东西都记不住。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问
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2015-1-30 11:53:20
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病情分析:
你好,记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
指导意见:
给你介绍增强记忆的10种方法:1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。4.过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8.多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。9.最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力。一、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。二、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。三、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。四、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。五、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。六、鸡蛋大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。七、牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。八、味精味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。九、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保。
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