爱生病如何提高免疫力

显示全部楼层 · 2015-3-7 14:53:28

爱生病如何提高免疫力
男 | 5岁
2015-03-07 14:53:28
2人回复

健康咨询描述：
孩子总是爱生病，太苦恼了，孩子每次生病我都工作没精神的，特别的担心，这个月孩子都感冒三次了，医生说孩子就是体质太差导致的，我想给孩子调节一下

想得到怎样的帮助：爱生病怎样提高免疫力？

千问 · 2015-3-7 14:53:28

你好.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。营养均衡：营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物，种类要丰富，不要挑食。

千问 · 2015-3-7 14:53:28

你好，这个病必须听从医嘱，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。