更年期综合征的现象咋缓解？

显示全部楼层 · 2015-3-29 10:44:53

更年期综合征的现象咋缓解？
女 | 44岁
2015-03-29 10:44:53
2人回复

健康咨询描述：
每天都有做不完的家务事，这段时间总是感觉睡眠质量很差，脾气也没有以前好了，还经常心烦意乱的哦，去看了医生说是更年期综合征，想问问更年期综合征的现象怎么会缓解。

想得到怎样的帮助：想问问更年期综合征的现象怎么会缓解呢？

千问 · 2015-3-29 10:44:53

你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力。

千问 · 2015-3-29 10:44:53

你好，这个情况根据经验不是太严重，创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。