怎样调睡眠.

显示全部楼层 · 2011-12-25 02:02:40

晚上老睡不好,睡不着,就算不要去想,但脑海里还装着乱七八糟的事情,应该怎么办才好.

千问 · 2011-12-25 02:02:40

1睡前一小时喝杯热牛奶一定要热的哦2现在的天气也很适合泡脚泡得暧暧的在上床相信会有帮助如果又喝牛奶又泡脚的话更好

千问 · 2011-12-25 02:02:40

找点事做，看自己觉得无聊的书，看看电影分散注意力，睡前喝牛奶。赞同

千问 · 2011-12-25 02:02:40

用信号差的手机上网，等翻页，特给力，一会儿就困了……赞同

千问 · 2011-12-25 02:02:40

吃饭要有规律，睡眠也要规律最好还有食疗搜食来食网中有健康顾问就有我试了还行赞同