运动减肥的时间最好是几点

显示全部楼层 · 2015-6-17 11:49:32

运动减肥的时间最好是几点
男 | 40岁
2015-06-17 11:49:32
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健康咨询描述：
我是从三四年以前就开始慢慢开始发胖的。现在腰腹部已经胖的不行了。而且整个人都看着没有精神了。太胖了。真的要下决心开始减肥了。也不想吃药物来减肥。

想得到怎样的帮助：请问运动减肥每天几点最合适。

千问 · 2015-6-17 11:49:32

运动减肥并没有说哪一个吃甜点减肥就一定能够达到很好的效果，这个要根据自己的时间，比如我平时没有时间，上下班时候可以选择走路，也可以在晚上也可以在早上坚持锻炼身体，平时的时候也是不能总是坐在那里不动，要做到少吃多餐。

千问 · 2015-6-17 11:49:32

你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。

千问 · 2015-6-17 11:49:32

减肥不光要瘦，还要对身体健康，不能有副作用，所以，用最健康的方式就是节食加运动，养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，早餐多吃，晚餐少吃，避免暴饮暴食，加上适量的运动，另外减肥前一定要做好坚持到底的打算，否则将会前功尽弃，一定要改变自己的生活习惯！
以上是对“运动减肥的时间最好是几点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！