体质虚的小孩锻炼时要注意哪些？

显示全部楼层 · 2015-6-8 09:41:07

体质虚的小孩锻炼时要注意哪些？
男 | 5岁
2015-06-08 09:41:07
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健康咨询描述：
我家小孩体质比较虚，动不动就会浑身大汗，有时自己也不会脱衣服下来换，就容易引起来感冒的，想让他去多锻炼下身体。

想得到怎样的帮助：体质虚的锻炼时要注意哪些的呀？

千问 · 2015-6-8 09:41:07

你好，这个年龄段的孩子运动要适度，可以带孩子，慢跑，游泳等。另外，运动之后如果出汗的话，一定要避免感冒，每天的运动时间可以在30分钟左右。另外多出来这晒晒太阳。

千问 · 2015-6-8 09:41:07

你好，体质虚的孩子，平时应注意孩子的体质锻炼，作好耐寒训练。平时尽量训练孩子穿戴不要太厚。可通过户外活动，跑步，游泳等增强孩子的体质。营养摄取也要均衡，肉蛋奶，水果蔬菜要合理搭配，多弄些花样，增加孩子吃饭的兴趣。