跑步膝盖疼是怎么回事？如何缓解膝盖疼？

显示全部楼层 · 2010-11-1 10:12:06

你的跑步鞋是不是没有缓震，或者弹性比较差购买合适的鞋子膝关节痛一般在委中穴，治疗方法：卧睡，双腿伸直，治疗者站在侧旁，用大拇指按压委中部位，如果是左腿，用右手，是右腿，用左手，手指向上，力垂直向下。每天按一次，，每次按十多分钟。直到好为止。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，

千问 · 2010-11-1 10:12:06

理疗对其效果很好，不仅有疗效，由于理疗能快速缓解疼痛，对患者心里也是极大好处，能促进患者自身免疫能力提升，从而达到治愈的目的。建议每天都坚持理疗，如果时间上不方便可以买个理疗仪自己理疗，还能节省治疗费用，建议用九耀的理疗仪，口碑好。

千问 · 2010-11-1 10:12:06

跑伤了。一定要暂停跑步半年以上，待恢复得差不多了可以练习快步走，以增强腿部的力量和肌肉，再试着回复跑步的时候尽量少使膝关节活动。

千问 · 2010-11-1 10:12:06

1、长时间不锻炼；2、现在的马路硬度比较大，应选择缓冲性能比较好的软底慢跑鞋，或选择草场或塑胶路面！

千问 · 2010-11-1 10:12:06

你好，膝关节炎在膝关节活动时疼痛就会加重，且早期为阵发性后转变为持续性尤其是夜间疼痛加剧。这也就造成膝关节活动受限出现跛行的症状，若不持续冶辽，关节就会出现畸形的现象。选择正规有效、没副作用的冶辽方法是关键，中医认为，膝关节炎为风寒湿邪所致，冶辽膝关节炎是以祛风散寒、活血化淤为目的，可以选择纯中药寻骨风，它是遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防