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我是个男的，身高一米六三，属于壮的那种，希望得到能减肥，拒绝减肥药！

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1 | 2010-11-1 22:47:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

拒绝粘贴，希望诚实的方法！

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千问 | 2010-11-1 22:47:08 | 显示全部楼层

平时多锻炼，锻炼后少吃脂肪类食物。平时少吃肉类，多吃蔬菜水果。按时作息，少睡懒觉。不要饱吃，晚上早点吃晚饭然后坚持到第二天早上再吃。我就这样坚持的，半年少了快20斤。

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千问

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