有什么食物容易作很有营养？材料不是很贵？

显示全部楼层 · 2010-11-2 09:50:26

豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法：（1）将豆腐切成小块。（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味鸡蛋粥原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干制法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。红薯鸡蛋粥17 红薯鸡蛋粥原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙制法：（1）将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状（2）将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。（3）红薯泥加牛奶

千问 · 2010-11-2 09:50:26

冬天来到了，材料经济实惠，简便易学的菜品首选“白菜炖豆腐”豆腐和白菜营养价值都是很高的、、、营养分析1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2. 豆腐内含植物雌激素，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，中老年人冬天的最爱。

千问 · 2010-11-2 09:50:26

黄豆，泡好用榨汁机榨出豆浆，最简单，可以减肥，还有营养

有什么食物容易作很有营养？ 材料不是很贵？

有什么食物容易作很有营养？材料不是很贵？