百度知道心理求助

显示全部楼层 · 2010-11-2 11:38:08

感觉自己心里挺脆弱的，也挺敏感的，经常对自己的表现不满意，很容易有压力，比如我得表达不是很流利，看见别人表达能力强就会产生压力，有时也会抑郁，而有时我的表达能力也很强，感觉自己很不稳定，这样是不适合生存的，我的野心很大，请各位亲爱的网友给我指条明路吧

千问 · 2010-11-2 11:38:08

假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑

千问 · 2010-11-2 11:38:08

你好，看来你对自己的期望和预期跟你自己认为的现状，有一定距离。这也是你产生焦虑甚至抑郁的原因。可以具体聊聊吗？可以在我用户资料里进一步交流。或者百度HI

千问 · 2010-11-2 11:38:08

正确认识自己，包括你的优点、缺点，每个人都有不如别人的时候，这没什么。

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