16岁的女生想长高有没办法？

显示全部楼层 · 2010-11-3 09:38:26

我已经16岁了，准备17了。我是女孩。我想要长高点。不知道有没办法。要健康的。不要那些靠药物去长高。我没钱买，也不想买。

千问 · 2010-11-3 09:38:26

不管有钱没钱，我都建议你不要用药物去长高。加强营养是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。特别要不吃含有生长激素的食物，避免性早熟骨骺线提前闭合，生长提早停止，最终导致成年身材矮小。关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足。3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动

千问 · 2010-11-3 09:38:26

其实一个16岁的女孩想长高很简单。只要坚持就行。天天跳跳绳。晚上睡觉前。跳一跳。跳上20下。注意。要跟上营养。

千问 · 2010-11-3 09:38:26

晚上吃牛肉，早上喝高钙奶，做少量的运动，肌肉绷紧不利于骨骼的生长，而且身高不是一天两天就可以看出来的，往往需要半年~1年，变化才明显一些。

千问 · 2010-11-3 09:38:26

坚持运动，注意营养平衡，肯定就能长高。长跑就是个不错的选择。呵呵……

千问 · 2010-11-3 09:38:26

女孩可以长到二十三四岁的样子，坚持适度锻炼，多跳绳，多喝牛奶多和骨头汤，早睡早起，不要熬夜、喝咖啡什么的。