本人性别男，年龄18周岁，身高1米80.体重才120斤。怎样让自己变胖。我要脂肪与肌肉

显示全部楼层 · 2010-11-3 18:19:51

别提些什么练什么的，来些有用的。吃什么怎样变胖！！！

千问 · 2010-11-3 18:19:51

肌肉你能练出来啊···你每次锻炼后马上就吃高热量的东西··绝对体重升高的··多吃牛肉··只要是运动员每餐饭菜必有牛肉··锻炼要选力量器械·具体的问下健身教练··顺便做一下身体的肌肉与脂肪的测试··他会根据你单独作出建议的··

千问 · 2010-11-3 18:19:51

吃高热量的东西，绝对体重升高的。