急急急~跑800米技巧

显示全部楼层 · 2010-11-3 18:30:40

呜呜，，，我体育很差的，大概跑三四百米就跑不动了、、、 T.T现在紧张死了，拜托、有什么要注意的吗？明天就要跑啦跪求。。。速度丫

千问 · 2010-11-3 18:30:40

开始时千万不要跑太快，保持一定速度。。。一般跑个4圈，你到第三圈跑完开始加速，但是鉴于你的体育不好，你可以尝试一下开始就跑得快一些，先与同学拉开距离，后面跑不动就慢一点，千万不可以走！！！

千问 · 2010-11-3 18:30:40

是要体侧吗？呵呵看你情况只要是帮你跑完全程啊。把我的一些经验分享下：1匀速大步跑，不要一开始跑特快后面走上了。全程都匀速的跑下来，比较好。2呼吸要规律，深呼吸，开始以鼻为主，到极点时可以口鼻共用，但一定要规律，可以帮助你读过极点。3 摆臂幅度要大充分。4跑前热身，半小时钱吃一个高糖，药店就有，1块一支。注

千问 · 2010-11-3 18:30:40

刚开始就尽力跑，后面再坚持下来。千万别刚开始慢慢的，到后面还是跑不动。这是我个人感受，我也体育很烂的。

千问 · 2010-11-3 18:30:40

如果是你前一个月问这个问题就好了，你可以用一个沙袋绑在脚上，过一个月后，在解开，就会跑很快的。现在只能锻炼了！

千问 · 2010-11-3 18:30:40

喝红牛，跑的跟飞一样，很快的