所需要的物品就是鲜榨苹果汁(无渣)每天一升共准备六天分量（6升）、泻盐 10克、冷压初榨橄榄油 125ml、新鲜青柠檬汁125ml和热水袋。(注意,如果有糖尿病的人,可以用有机的苹果醋来代替,至于哪个品牌我还真没注意)排石这一周,吃的要清淡,忌多油,重口味的菜.第1至第5天：每天喝1000ml的苹果汁(建议分4次,每次250ml;于两餐之间喝,也就是不要在饭后或者饭前肚子饿的时候喝.另外苹果最好是有机苹果,)期间多喝喝水.第6天
早上吃点麦片粥,中午也是简单的吃点麦片粥,这天,苹果汁照喝噢. 下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水
晚上 6：00： 喝由【5克的泻盐溶于250ml水】
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