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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 请问，怎么把腿练粗。

请问，怎么把腿练粗。

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查看11 | 回复2 | 2010-11-20 09:37:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是个女的，我身材整体看上去就是腿细了点，不知道怎么样才能把腿练粗，而不让腰粗呢，谢谢，

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千问 | 2010-11-20 09:37:42 | 显示全部楼层
大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下。
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千问 | 2010-11-20 09:37:42 | 显示全部楼层
那就跑步。跑完步就坐下来歇。过不了多久就会把腿变粗。女生还是腿细点好看。呵呵。
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