跪求减肥高手

显示全部楼层 · 2010-11-7 21:12:43

我身高180，体重150,16周岁，男的，是住宿学生，6点起床，6点20跑500米，早上6点40吃饭{喝一碗米汤，一个馒头或一个小饼，一个鸡蛋}中午12点吃饭{一份米饭，一份土豆或西红柿鸡蛋，}晚上6点30吃饭，不知道晚上不吃好，还是吃好，吃什么，有馒头，米饭{能打半份}，有时有面条。怎么减的快，快但要健康。我2个月要减到130斤，要不反弹的。我是虚胖，赘肉多。谢谢各位啦。

千问 · 2010-11-7 21:12:43

方法：早饭照吃，中饭减半，多吃水煮菜，少吃油腻，晚饭以水果或喝汤代替，每天晚上跳操2个半小时（很有效的哦）这个方法很有效的~~ 加油啊~~！ ~~