1米77。体重135。求健身计划

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1 | 2010-11-6 16:02:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要的是想增长力量，肌肉增长不增长没有太大关系。主要是想锻炼小臂，腕部还有腿部肌肉，因为想打篮球，但是腕力和力量似乎不好。寝室里有哑铃。15KG的。每天都可以去健身房。所以求一个周计划。
希望根据我的目标制定出一个方案。谢谢各位大哥了。。。。。

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千问 | 2010-11-6 16:02:52 | 显示全部楼层

只要保持锻炼，身体还是很好的！

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千问

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