晚上吃什么？

显示全部楼层 · 2010-11-7 10:23:17

晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。晚上吃水果不如早上吃好！不过晚上吃的话，低糖的吧！！水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让

千问 · 2010-11-7 10:23:17

我的减肥心得是："晚上少吃！吃水果，喝绿茶"，要是实在忍不住想磨牙了，我就买大豆（不是油炸了的那种啊！），黄瓜，白萝卜还有胡萝卜哦，还有豆腐干，这些少吃点就觉得饱的不行了，而且还不容易发胖！我升学后第一年就瘦了好多！因为比较懒，所以也就没给自己做什么减肥套餐吃，太麻烦了。

千问 · 2010-11-7 10:23:17

豆奶+燕麦片喜欢的水果

千问 · 2010-11-7 10:23:17

晚饭或宵夜！

千问 · 2010-11-7 10:23:17

不吃了