电脑族的日常保健

显示全部楼层 · 2010-11-9 12:02:13

我现在的工作，很悲剧的要天天坐在那上网找资料，录数据。平时，我都该怎么保健自己，不让电脑辐射伤害皮肤和眼睛。还有就是久坐的，腰椎问题了。越详细越好。

千问 · 2010-11-9 12:02:13

首先是眼睛的保健，最好的方法其实已经众所周知，只是贵在坚持，那就是每一个小时休息5至10分钟，远眺一下或者做下眼周的按摩，小学就在做的眼保健操其实非常有效。眼药水尽量少用，要使用的话每天尽量不超过三次。其次是腰椎和颈椎的保健，最好是休息眼睛时左右扭动腰部，前倾后仰各十次，颈部和腰部动作差不多，但尽可能的慢一些以免拉伤颈部肌肉，前后左右环绕各次左右。最后是皮肤的保健，长时在电脑前工作，会比较干最好选择保湿效果好的面霜，保养程序是洁面、爽肤、眼霜面霜、隔离霜。楼上所说的多喝水我也非常赞同。

千问 · 2010-11-9 12:02:13

很悲哀的我已经在电脑前连续工作了几年了。你最好去买个电脑屏保可以帮你挡掉很多辐射！现在是冬天比较干燥你最好是放一杯热水在电脑前，还有去买颗仙人球吧！长时间坐在电脑前一定要多喝水，因为皮肤水份会流失的很快。如果时间允许最好偶尔起来走动一下，或是伸一下懒腰，活动活动手脚。也可以买个软一点的背热放在腰椎部位偶尔靠着休息一下。坐的离电脑远点，头不要一直看着电脑，也不

千问 · 2010-11-9 12:02:13

每次长时间用完电脑后记得洗脸，我就是这么做的效果很好。可以清洁脸上因辐射产生的油脂。因为电脑侧面的辐射比正面的大所以用电脑时保持与正面不少于80厘米与侧面不少于120厘米的距离这样可以减少辐射对人体的副作用。其他方面觉得楼上的建议都不错了。

千问 · 2010-11-9 12:02:13

要多喝水，既可以预防便秘等疾病，也可以让皮肤水分充足，避免毛孔堵塞。忌食肥甘辛辣食物，吃得越清谈越好。降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄、水果、绿茶等;有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆和绿豆等。

千问 · 2010-11-9 12:02:13

听说电脑旁边放一盆仙人掌可以缓解辐射，多喝点儿水，做做眼保健操，眺望远方，不要老是坐着。吃点儿水果。听说孕妇有防辐射的衣服呢，有百分百防辐射的哎。要不试试？