跪求见效快的肌肉放松方法

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平时运动量大不放松的话第二天喘气都累
跪求各种放松肌肉的方法（不要和机械有关的）手臂腰部脖子大小腿臀部肌肉的放松要简易见效快的痛苦点无所谓

千问 | 2010-11-8 23:46:56 | 显示全部楼层

每天健身完，洗一澡，静坐10分钟（身心放松），然后找个盲人按摩

千问 | 2010-11-8 23:46:56 | 显示全部楼层

1、去泡温泉浴；2、是睡电褥毯，让被窝里暖和和的，如同干蒸；都能起到缓解的作用。注意：睡电褥子时，夜里要换成抵挡，以免肝火旺盛，嗓子痛。

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