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每次锻炼完肌肉到第二天中午 肘关节疼，怎么办？

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查看11 | 回复3 | 2010-11-9 12:47:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
尤其是冬天

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千问 | 2010-11-9 12:47:16 | 显示全部楼层
注意下，动作的结构。动作要是正确的话不应该有关节疼这样的情况。建议纠正练习的动作。看看视频，和书籍。正确的动作可以帮助你更好的练出肌肉。
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千问 | 2010-11-9 12:47:16 | 显示全部楼层
冬天天气冷,新陈代谢慢,肌肉恢复较慢,较经济实惠就是鍊练后喝葡萄糖另外,关节痛有2个可能:1是你的锻鍊强度过大,超出你肌肉和关节的负荷.可以适量减少强度,"多组数少次数"也是一个挺好的方法2是你的锻鍊动作不对
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千问 | 2010-11-9 12:47:16 | 显示全部楼层
加强训练
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