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我想减大腿和肚子上的肉需要怎么做阿？

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1 | 2010-11-9 12:07:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

减肥

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千问 | 2010-11-9 12:07:01 | 显示全部楼层

先坚持每天睡觉前做50个仰卧起坐（一分钟），做完后做拉伸（三分钟），防止肌肉疼痛，之后平躺在床上，两腿绷直，做抬腿运动，或骑自行车也成。（五分钟），做完后记得拉伸。差不多每天10分钟，就可以了~~~~

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千问

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