SS如何Kg在西藏那曲地区有么?

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查看11 | 回复1 | 2010-11-12 10:55:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
两腿自然开立o两臂伸直向上举起后摆o上体随之挺胸提腰o深吸一口气o使肩、背、腰部肌肉拉长o静止状态坚持3-5秒o然后上体慢慢直立再呼气O(∩_∩)O~
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