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人一天要水几个小时才算睡眠足够了.晚上几点睡觉最好

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查看11 | 回复4 | 2011-12-27 01:06:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-12-27 01:06:48 | 显示全部楼层
如果是成年人，最哈保证7小时的优质睡眠会比较好，11点之前睡觉比较好。
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千问 | 2011-12-27 01:06:48 | 显示全部楼层
最佳睡眠时间应为十小时，晚上八小时，中午应午休两小时，如果条件不允许，最低也需每天八小时的睡眠。晚上十点至十点半休息是最佳时间。赞同
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千问 | 2011-12-27 01:06:48 | 显示全部楼层
晚上10点至凌晨2点是最佳睡眠时间。赞同
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千问 | 2011-12-27 01:06:48 | 显示全部楼层
8小时吧，晚上10点前睡觉，最好要午休赞同
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