戒烟过程中,最忌讳什么呢?

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查看11 | 回复5 | 2010-11-15 17:34:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是突然戒烟的,原本一天1包烟,现在忽然戒了,全身都觉得难受,不会有事吧?戒烟途中最忌讳什么呢?大家帮帮忙~谢谢

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千问 | 2010-11-15 17:34:22 | 显示全部楼层
在医学上,烟瘾的学名是尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症,是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状,所以戒烟也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症.在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)当成是一种慢性病来对待的.吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为,现在也出现越来越多的戒烟门诊也是一个更好的证明.
烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等,这是神经系统的一时性兴奋,实际上是尼古丁引起的欣快感。兴奋后的神经系统随即 出现抑制。所以,吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。 吸烟上瘾的原因
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千问 | 2010-11-15 17:34:22 | 显示全部楼层
没事是没事,但要改掉抽烟的习惯的话,中途不能想烟,不能看烟吧。有烟也要递给别人吸,多做运动,和自己感兴趣的事,来分散注意力
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千问 | 2010-11-15 17:34:22 | 显示全部楼层
看见烟 闻道烟的味道 或者看到别人吸烟的动作 戒烟主要靠意志力 还要学会转移思想 转移到你感兴趣的事物上
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千问 | 2010-11-15 17:34:22 | 显示全部楼层
寂寞啊,因为我时间想你才会难受啊!有事做,给你忙个半死你就不想烟了,找点活儿干,没事做点家务
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千问 | 2010-11-15 17:34:22 | 显示全部楼层
戒烟最忌讳当自己难受的时候又去复吸!坚持吧哥们,你一定能成功!
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