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为什么我打了一天的篮球后,全身肌肉酸疼,而且腹肌凹了进去?

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查看11 | 回复4 | 2010-11-16 18:25:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
你太累了呗，经常打就没事了呗
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千问 | 2010-11-16 18:25:15 | 显示全部楼层
腹肌 端腹动作躺在床上 双腿并拢 脚尖下压 大腿抬起 保持抬高40左右高度不动 头抬起 就屁股支撑床 刚开始只能支持20秒左右 这个慢慢练的 以后一分钟 2两分钟 .每天都要做坚持一个月 腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块诱惑力很强的.. 男人羡慕 女人爱慕.退伍后 懒了 不想练了 我诱人六块的腹肌慢慢下去了 心酸哦
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千问 | 2010-11-16 18:25:15 | 显示全部楼层
打了一天，不酸痛才怪
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千问 | 2010-11-16 18:25:15 | 显示全部楼层
吃饭没有？运动完你不酸痛你以为你神仙啊？
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