设计的工作性质，导致我的作息时间不规律，经常熬夜，上班时间黑白颠倒，请问我如何从饮食方面作些弥补？

显示全部楼层 · 2010-11-16 12:05:10

设计的工作性质，导致我的作息时间不规律，经常熬夜，上班时间黑白颠倒，请问我如何从饮食方面作些弥补？
身体是革命的本钱，我不希望我因工作把身体给熬坏了，望有好心人提供好建议指导下我，不胜感激涕零！

千问 · 2010-11-16 12:05:10

加强锻炼、提高睡眠质量最重要！进补嘛，关键看你是什么体质，你现在有什么不适吗？不要盲目进补

千问 · 2010-11-16 12:05:10

不能，我有家人用过，不可信。

千问 · 2010-11-16 12:05:10

补充维生素，多锻炼吧，但是其实最根本的还是你的作息时间

千问 · 2010-11-16 12:05:10

我也是设计的，建议夜班备咖啡加苹果，夜宵最好面食，容易消化。

千问 · 2010-11-16 12:05:10

喝茶。吃虾。吃维生素。吃铁