想要自己练一下街舞的简单动作该怎么练？

显示全部楼层 · 2010-11-23 00:19:28

我是一个女孩子，想要学一些街舞的动作，像倒立，劈叉还有下腰什么的，想知道这些怎么练，希望有经验的人帮一下忙，谢谢

千问 · 2010-11-23 00:19:28

倒立必须找个软的地方，否则扭到脖子可要命的！手倒立要求臂力和腕力，最基本的30组俯卧撑一天4组，开始先靠墙或者有人扶，可以离开辅助的时候要学点保护技巧，比如万一翻过了怎么顺势翻滚（还是注意护住脖子！）练单手时一只手撑地另一只手抓根管子，慢慢来，下衩嘛没事踢踢腿，压腿疼的时候柔柔继续压，只要坚持都能练出来

千问 · 2010-11-23 00:19:28

倒立先叫别人帮你扶着，在一点点来学，要在软的地方练，劈叉先压腿，如果你的年龄不是很大，两三个月就行了（没基础的话)下腰就简单了，还是先找人帮你扶着下，然后在下腰的时候大概头的位置放一些软垫什么的，再下去就行了，要一点点来，先把腰打开来，Ok

千问 · 2010-11-23 00:19:28

多练点 3点倒立头顶就行了这些基本功能玩最基础的动作，女孩子多数是3分钟热度的坚持不下来
加油噢，