我要提问如何减少睡眠时间

显示全部楼层 · 2010-11-19 17:31:44

我每天睡觉都是晚上8点睡早上8点起。这样的睡眠时间应该是很充分的。可是白天工作到下午的时候还是觉的很困。我睡觉很死敲们都听不见，应该算睡眠质量高了吧。请问怎么样减少我的睡眠时间，还保持白天精神状态好点。不至于困就行。谁有什么方法吗。

千问 · 2010-11-19 17:31:44

建议使用温感记忆棉枕头，它能减少枕头对头部跟颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，使大脑保持有氧状态，让你在睡眠的时候很轻松，更容易进入深度睡眠状态。平常要注意多运动，保持良好的心情，这些都对睡眠质量的提高有帮助，

千问 · 2010-11-19 17:31:44

跑步锻炼身体

千问 · 2010-11-19 17:31:44

你睡觉的时间太长了会有惰性

千问 · 2010-11-19 17:31:44

用达芬奇睡眠法，睡眠时间为1.5的倍数为最佳